Kurse für Erwachsene


Bauch, Beine, Po

Intensives Training zur Straffung von Bauch, Beine und Po.

Wirbelsäule

Übungen zur Stabilisierung des Rumpfes, die sich bei regelmäßiger Teilnahme positiv auf deine gesamte Haltung auswirken.

Pilates

Kombination aus Dehn- und Kräftigungsübungen für Körper und Geist.


Indoor Cycling

Ein gruppendynamisches und unheimlich motivierendes Fahrradprogramm. Es ist ein Ausdauer- und Verbrennungstraining der besonderen Art. Zu motivierender Musik und unter Anleitung werden u.a. Berge bestiegen und Abfahrten gefahren.

Step

Es ist ein optimales Ausdauer- und Koordinationstraining verbunden mit Kräftigung der Bein- und Gesäßmuskulatur. Für Anfänger und Fortgeschrittene.

Thai Bo

Kondition, Balance, Kraft, Schnelligkeit und Power! Thai Bo schult das Reaktionsvermögen und die Körperbeherrschung. Der Körper wird von Kopf bis Fuß aktiviert und effektiv trainiert.




Rücken intensiv

Das perfekte Training für eine gesunde Wirbelsäule und einen starken Rücken.

Bauch intensiv

Die Bauch- und Rumpfmuskulatur wird hier intensiv, rundum und schonungslos trainiert.

Fit mit Baby

Ganzkörpertraining, indem die Kinder als Trainingsgewicht mit in die Stunde integriert werden.

 






Jumping Fitness®

Jumping Fitness® stärkt alle Körperpartien. Gleichzeitig verbessern die dynamischen Übungen die Ausdauer und beugen Rückenbeschwerden vor. In diesem Kurs sind über 400 Muskeln im Einsatz. Es ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke.

Zumba Fitness®

Zumba Fitness® stellt eine Kombination aus Fitness und Tanz mit latein-amerikanischer und internationaler Musik dar. Bei Zumba Fitness® werden Cardio- und Intervalltrainingselemente kombiniert, die den Körper kräftigen und formen.

STRONG by Zumba®

STRONG by Zumba® ist ein revolutionäres, hochintensives Workout auf Basis von Musik, die motiviert, auch die ehrgeizigsten Fitnessziele zu erreichen.


Les Mills Bodypump®

Bodypump® ist das Original Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Teilnahme an Bodypump® Technik ist die Voraussetzung für diesen Kurs.

Les Mills Sprint®

Hochintensives Intervall-Training (HIIT). Kurzes und intensives Indoor Cycling-Workout, bei minimaler Gelenkbelastung.

Les Mills Barre®

Ein 30-minütiges Ganzkörper-Workout, das die Muskeln zum brennen bringt und dabei Anmut und Eleganz verleiht – für eine starke Körperhaltung und ein stolzes Körpergefühl.


Les Mills Grit®

30 Minuten hochintensives Intervall-Training, pure Herausforderung für enorme Fitnessresultate.

Zirkel

Dieses Ganzkörper-Workout ist ideal für alle Fitnessziele. Es macht schneller, kurbelt die Fettverbrennung an und formt die Muskeln.

TRX Suspension Trainig

Mit dem TRX Suspension Trainer werden gleichzeitig Kraft, Koordination und Beweglichkeit trainiert sowie die Stabilität des Rumpfes verbessert. Diese hohe Intensität ermöglicht ein Ganzkörper-Workout in nur 30 Minuten.